Länge sen
Oj, nu var det länge sen jag skrev. Flera anledningar. Dels köpte jag en ny dator (superfin och superkrallig, I love it!) och det tog ett tag att lära mig det. Gick ju från Linux (Ubuntu) till Windows med datorbytet, så var tvungen att lära mig ett operativsystem jag inte använt på länge. Och för att vara helt ärlig är jag inte överförtjust, massa saker som buggar och inte går att göra osv. Men men, det är oviktigt.
Sen tappade jag bort lösenordet till bloggen. Hade det ju bara sparat på förra datorn, så jag skriver aldrig in det, tog en stund att komma på det igen.
Sen var det så länge sen jag skrev så då blev det konstigt. Visste helt enkelt inte vad jag skulle skriva.
Så vad är nytt och aktuellt för mig nu då?
Jobbar hårt på att hålla nyårslöftena. Precis som för halva svenska befolkningen går dem ut på att gå ner i vikt och bli hälsosammare. Men jag är peppad och igång på riktigt, så det ska nog gå.
För att klara detta mål har jag börjat träna. På friskis, trivs bra där. Har faktiskt kommit in i det riktigt bra, och ser fram emot att få träna. Har tränat MINST 2 gånger i veckan sedan nyår, oftast 3. Den här veckan blev det till och med 4 träningstillfällen. Kanske kan använda bloggen som träningsdagbok, någon som är intresserad av det?
En av skillnaderna i hur jag tränar nu mellan hur jag gjort tidigare när jag tränat är att jag satt mer konkreta mål. Istället för ”gå ner i vikt”, som ju handlar om att äta rätt osv vidare utöver träningen har jag satt konkreta träningsmål.
Dessa är:
- Att träna minst 2 gånger, helst 3 gånger per vecka (självklart inte om jag är sjuk eller så).
- Att kunna göra 15 armhävningar på tårna utan paus (oj, jag har precis klarat 15 på knäna så det är en bit kvar här!)
- Att öka min konditionsförmåga (vet inte hur än).
När det gäller maten då.
Ja, ska man gå ner i vikt så har man inte så mycket att välja på. Man måste helt enkelt få i sig mindre än vad man gör av med. Så jag har börjat räkna kalorier. Är inte stenhård, går jag över en dag, kan jag äta lite mindre nästa dag osv. Har laddat ner en app till min telefon som hjälper mig att räkna kalorier, så jag inte behöver hålla koll på allt själv. Bara att söka på maten och lägga in den, klart! Då kan man även se hur mycket protein/kolhydrater/fett man äter varje dag jämfört med vad man borde äta osv.
Idag försöker jag äta ca 1500 kcal om dagen. För att hålla min vikt behöver jag äta ca 2000 kcal om dagen. Därför räknar jag även kallt med att om jag går över en dag och äter till exempel 500 kcal för mycket så är det enda som händer att jag inte går ner den dagen, utan jag stannar på samma vikt. Inte hela världen.
Har faktiskt gått ner 1,5 kg på drygt tre veckor nu, så det fungerar, än så länge!
Wow, det blev ett långt inlägg om, för er, ointressanta saker. Blir nog bättre framöver.